Modrá až fialová farba

Modré/fialové ovocie a zelenina

Modré až fialové ovocie a zelenina majú vynikajúce omladzujúce účinky. Majú množstvo antioxidantov konkrétne antokyanín a fenoly a niektoré z nich majú veľký obsah vitamínu C. Čokoľvek v tejto kategórii je prevenciou pred srdcovými ochoreniami, napomáhajú mozgovej funkcii, močovým cestám a znižujú poškodenia voľných radikálov. Veľmi zdravé sú čučoriedky.